STRESS, BURNOUT ET T.D.A.H.

AVERTISSEMENT :

N’en doutez pas ! Bientôt Rire et Bonheur seront suspects. Ce type de comportement sera catalogué dans le DSM (la bible des psys) comme COMPORTEMENT À RISQUE et de nouvelles drogues (licites… bien sûr) verront le jour pour faire face à ce fléau. Vous êtes heureux ? Vous serez diagnostiqués «à risque» et soignés en conséquence.

Allons ! Rassurez-vous ce n’est pas parce que vous avez la tête dans les étoiles que vous devez être automatiquement classé TDAH

QU’EST-CE QU’UN TDAH ?

Trouble Déficit Attention Hyperactivité

Diagnostiqué(e) TDAH ? Vous pouvez faire partie d’un club de génies, créateurs, innovateurs, artistes inspirés. Pensez à ceux qui vous ont précédé ! Voici quelques génies créatifs qui seraient aujourd’hui diagnostiqués TDAH, dans le désordre :

Galilée – Louis Pasteur – Napoléon Bonaparte – Jules Verne – Rodin – Walt Disney – Beethoven – Mozart – Albert Einstein (a eu plusieurs problèmes à l’école et était très désorganisé) – Thomas Edison (détenteur de plus de mille brevets d’inventions a été viré de plusieurs écoles et a mis le feu à la grange familiale en travaillant à l’une de ses inventions) – Benjamin Franklin (inventeur et homme d’état) – Léonard de Vinci (peintre visionnaire), et bien d’autres…

Et plus près de nous :

Charles Bronson (Virgin) – Pablo Picasso (artiste peintre) – Robin Williams (acteur) – Jim Carey (acteur) – Michael Jordan (étoile du basketball) – Magic Jonhson (étoile du basketball) – Stephen Spielberg (cinéaste) – Charles Schwab (chef d’entreprise) – Stevie Wonder (musicien) – John T. Chambers (chef de la direction de Cisco Systems) – Will Smith (acteur) – Serena Williams (tennis) – Justin Timberlake (acteur) – Michael Phelps (nageur) – Liv Tyler (actrice)- Cher (chanteuse) – Tom Cruise (acteur) – Whoopi Goldberg (actrice) – Sylvester Stallone (acteur) – Dustin Hoffman (acteur) – Anthony Hopkins (acteur) – le Prince Charles et son fils Harry, etc., etc.

Voyez ! Ils ont connu ou connaissent tous la réussite, et ce, en dépit de (ou grâce à) leur TDAH. Tout comme eux, votre cerveau laisse libre-cours à un fleuve sans fin d’idées géniales, novatrices, inspirées et souvent hors du commun. Et lorsqu’une idée vous emballe, tout comme eux, vous avez la capacité d’être hyperconcentré(e), alors que vous développerez de nouvelles affaires, un nouvel art ou de nouvelles inventions qui étonneront les autres.

À QUOI VOUS RECONNAÎT-ON ?

ENFANTS ET ADOS :

À partir de 7 ans si vous êtes un peu trop agité(e) vous qualifiez pour le Ritalin (Ritaline). Vous avez compris que ce type de psychotrope ne vous conviendra pas nécessairement.

Dans la tranche d’âge de 12 à 16 ans, votre hyperactivité, vos impulsions et vos moments d’inattention sont tout à fait normaux, tout comme votre tendance à veiller tard et vous lever tard. Gestation hormonale et croissance décalant VOS RYTHMES ET CYCLES par rapport aux adultes.

Mais peut-être dérangez-vous la quiétude de l’un de vos parents ? Où avez-vous à respecter une discipline hyper-rigide en classe ? Où peut-être avez-vous besoin de davantage d’activité physique ? Où peut-être manifestez-vous trop fort votre déplaisir pour les corvées ? Où peut-être vos parents vous imposent-ils des performances inadaptées à vos aspirations et capacités.

Si votre comportement pose problème aux autres, que vous faites trop de bruit et êtes constamment en mouvement vous allez être sous observation. On va évaluer si :

♦ Vous vous laissez distraire trop facilement
♦ Avez du mal à focaliser sur une tâche pendant un intervalle de temps raisonnable soit environ 30 minutes
♦ Commettez des erreurs d’étourderie
♦ Avez du mal à respecter les consignes et à terminer les activités
♦ Perdez souvent vos effets personnels et scolaires
♦ Peinez trop (?) à observer les règles
♦ Avez de la difficulté à démarrer une activité exigeante
♦ Donnez l’impression insistante d’avoir «l’esprit ailleurs».
♦ Avez du mal à suivre les conversations et perdez le fil de vos idées.
♦ N’êtes pas suffisamment attentif(ve) aux besoins des autres.
♦ Êtes trop bavard(e) ou au contraire timide et renfermé(e).
♦ Vous vous blessez vraiment souvent.

ADULTES :

Vous avez l’air moins agité(e) ? Plus reposant pour les autres ? En effet, l’âge aidant, votre hyperactivité motrice diminue pour être remplacée par une agitation interne, moins visible, ou une hyperactivité cognitive.

Vous êtes habité(e) par d’innombrables pensées et idées qui se bousculent. Si vous avez l’idée saugrenue de vous concentrer sur une pensée, une nouvelle idée surgit aussitôt dans votre tête, venant vous distraire de ce que vous faisiez. En passant ainsi d’une idée à l’autre, vous vous sentez souvent épuisés(es)  et avez le sentiment d’avoir accompli peu de choses dans votre journée.

À ce stade il ne me semble pas inutile de rappeler que la plupart des gens présentent, à l’occasion, des traits caractéristiques des troubles de l’attention lorsqu’ils se retrouvent dans certaines situations. Ça ne devient un trouble déficitaire de l’attention (TDA) que lorsque les symptômes sont suffisamment graves pour affecter négativement la qualité de vie d’une personne.

PRÉCISONS

Il est en effet fort possible d’être atteint du trouble déficitaire de l’attention sans présenter tous les signes et symptômes du TDAH. Aussi, le degré avec lequel ces caractéristiques sont présentes varie d’une personne à l’autre.

Soulignons encore que les personnes en TDAH, si elles ont de la difficulté à prêter attention à une conversation ou à rester à la tâche dans une activité qui ne les intéresse pas, peuvent faire preuve d’une hyper-concentration lorsqu’impliquées dans une activité qui stimule leur intérêt. Donc, ceci sous-entend qu’à la base, le TDAH se manifeste de façon situationnelle et est susceptible d’amener inconsciemment la personne à un BURNOUT .

TDAH ET NEUROCOACHING

Vivre avec un TDAH non diagnostiqué n’est pas simple. Les difficultés reliées au désir de vouloir réussir dans la vie, à l’école, au travail et dans les relations interpersonnelles génèrent souvent des sentiments d’incompétence ainsi qu’une pauvre estime de soi ressentie par l’éducateur, le parent et le proche entourage.

Ces difficultés ne disparaissent pas à la suite du diagnostic. L’adulte ayant reçu un diagnostic de TDAH peuvent devoir avoir recours à de l’aide extérieure afin d’être en mesure de :

♦ Surmonter son sentiment d’échec
♦ Sortir de l’anxiété de performance, de la dépression et de l’angoisse

Dans les cas de TDAH, le Neurocoaching est réputé efficace .

Mes contacts quotidiens avec mes clients adultes atteints d’un déficit de l’attention me confirment que la majorité de ceux-ci sont extrêmement créatifs, non-conformistes et ont du succès dans un rôle d’entrepreneur, d’artiste ainsi que dans d’autres professions qui demandent une pensée novatrice et une capacité à réagir rapidement. Si vous reconnaissez au moins 3 des symptômes suivants et que vous résidez hors-Canada, vous pouvez envisager une démarche en Neurocoaching :

♦ Je me sens désorganisé
♦ J’ai de la difficulté à prêter attention, surtout envers des situations qui ne stimulent pas mon intérêt
♦ Je me sens fébrile et stressé avec le besoin permanent de bouger
♦ J’ai beaucoup de difficulté à démarrer un projet ou à rester concentré à la tâche
♦ J’ai de la difficulté à gérer mon temps au point d’être toujours en retard
♦ Je suis incapable de maintenir ma concentration pour une longue période de temps
♦ J’égare régulièrement des objets
♦ J’oublie souvent des détails ou des engagements
♦ Je suis impulsif et hyper-réactif, cela m’entraîne à de mauvaises prises de décision
♦ Je souffre de procrastination et de perfectionnisme chronique
♦ Je prends des risques et mets en péril ma sécurité.
♦ Je me sens surchargé en permanence
♦ Je souhaite réduire mon niveau de stress et éviter le burnout

Guy Hauray