L’EFFORT SANS EFFORT est le secret d’une vie longue et plaisante nous dit-on.
Est-ce encore possible dans ce monde en perte de repères. Dans un monde où l’on s’évertue à insécuriser les gens pour mieux leur faire gober les vertus de la guerre ?
Disons d’abord que « l’effort sans effort » demande un peu de discipline et un minimum d’apprentissage. Mais laissez-moi vous rassurer, cela n’exige pas des centaines d’heures de méditation comme le prônent ces bons moines tibétains. Vous et moi, ne disposons ni de tout ce temps ni des conditions de silence d’un monastère. Il nous faut faire avec.
Et puis une vie de contemplation, de retraite, d’ascèse, est-ce vraiment une vie ? Admettons que le fameux SILENTIUM des moines de Trappe n’est pas des plus joyeux.
ALORS DE QUOI S’AGIT-IL ?
Goethe, nous disait que « celui qui veut mener à terme quelque chose de solide et d’habile, doit concentrer sur le plus petit point la plus grande force ».
Voyez, dans la plupart des arts martiaux on nous enseigne la même chose : CONCENTRATION.
Essayez pour voir ! Concentrez-vous ! Tapez-vous la tête contre le mur pendant 5 secondes et arrêtez-vous. Observez, observez encore …. voyez comme ça fait du bien … de ne plus se faire de mal. Vous avez compris que je plaisantais. Mais ça ne fait rien, je veux développer un point avec vous.
LE YOGA, VOUS PRATIQUEZ ?
Alors vous savez sans doute que PATANJALI, dans son œuvre classique, formule ceci : « Yoga citta writti nirodha ». Dois-je traduire ou êtes-vous comme moi et vos notions de sanskrit sont-elles perdues dans les méandres de votre cerveau ?
Traduction : « Le yoga est la suppression des vacillations de la substance mentale ».
Or, pour ne pas que notre substance mentale vacille, il nous faut se concentrer.
BRAVO LES OPEN SPACE !
Avez-vous essayé de vous concentrer plus de 20 minutes dans un open space ? Ces incubateurs à stress sont responsables de bien des nervous breakdown. Ajoutez à cela une laisse magnétique (je traduis pour les peu concentrés : SMARTPHONE) offerte gracieusement (pléonasme volontaire) par votre gentil patron et quelques responsabilités acceptées à la va-vite pour remercier celui-ci de sa générosité et là du coup, BINGO, vous l’avez gagné votre… BURN-OUT.
SILENCE ET CONCENTRATION
Ce qui précède nous amène à SILENCE et CONCENTRATION. C’était quand la dernière fois où vous avez ressenti calme et inspiration ?
Alors je vous propose de jouer le jeu avec moi. Je vous invite à pratiquer 20 minutes de «yoga mental» juste avant de vous endormir. Non seulement votre sommeil va-t-il être réparateur mais il va vous préparer à un lendemain ensoleillé. Essayez le Neurocoaching sur 4 soirs à 2 jours d’intervalle et dîtes-moi comment vous vous sentez !
Consulter notre code d’éthique et de déontologie.
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