BURNOUT – SE RECONSTRUIRE

LES MODES DE PENSÉE À REVOIR

Nul ne conteste que le Burn-Out peut être le résultat de graves dérives en business-management. Il reste que nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne et que certaines faiblesses personnelles peuvent nous mettre à risque :

♦ La notion faussée du tandem MÉRITE-RÉCOMPENSE inscrit dans les gènes et les conditionnements, cette notion subconsciente impliquant que la souffrance est nécessaire pour mériter le bonheur.
♦ L’impact d’une CARENCE DE VALORISATION, responsable d’une recherche excessive de reconnaissance dans une tentative inconsciente de construction de l’estime de soi.
♦ Le SENTIMENT DE CULPABILITÉ, responsable d’une tendance à endosser une surcharge de responsabilités dans le but inconscient de se racheter.

LE REPOS SUFFIRA-T-IL À TOUT REMETTRE EN PLACE?

NON. Certes, la cure de sommeil que permet le congé-maladie est essentielle puisque les réserves d’énergie sont à plat chez les victimes d’épuisement professionnel. Cependant, il ne reste que le passage obligé avant de reconstruire FORCE MENTALE et MOTIVATION. Désolé mais le repos ne guérit pas le burn-out.

ON A SURVÉCU SUR DE FAUSSES RÉSERVES D’ÉNERGIE

Dans la dynamique de burnout, l’adrénaline naturelle fournie par les surrénales s’est épuisée et c’est l’ÉMOTION et les DOPANTS qui ont pris le relai. Cette énergie artificielle a entraîné débordements émotionnels, conflits, désabusement, etc. Pour en savoir plus sur cet enchaînement fatal je vous suggère de lire ma chronique: RÉUSSIR SON BURNOUT EN 9 ÉTAPES

LES 5 ÉTAPES POUR SORTIR DÉFINITIVEMENT DU BURNOUT

♦ ÉTAPE 1 :

REPOS ET DISTRACTION: faire le vide et se faire plaisir avant de penser à «s’habiter» à nouveau.

♦ ÉTAPE 2 :

CONSTRUIRE DE NOUVEAUX REPÈRES DE VIE: le burnout génère une perte de repères graduelle menant à l’angoisse et à la dépression. Après le repos l’on peut commencer à discerner ses véritables priorités avec l’aide d’un Neurocoach

♦ ÉTAPE 3

CONSTRUIRE UNE MOTIVATION INTRINSÈQUE: redéfinir une trajectoire de vie motivante. À ce stade, je conseille de respecter les 7 étapes incontournables que je fais pratiquer dans le programme GESTION BURNOUT. Il s’agit de se reconstruire en procédant à une Remédiation Émotivocognitive à l’abri de l’utopie.

♦ ÉTAPE 4

DÉFINIR UN PROJET PORTEUR: porteur d’espoir et d’envie. L’on est au stade du projet court-terme, de 3 à 6 mois pour sa réalisation. L’on quitte le domaine de la Remédiation Émotivocognitive pour s’engager dans la Préparation Mentale.

♦ ÉTAPE 5

MOBILISATION DES POTENTIELS ET TALENTS: au service du projet. Le Burnout a fait perdre l’Estime de Soi et à provoqué une amnésie  subconsciente des talents et potentiels de la personne. Cette 5e étape lui fera redécouvrir toute sa potentialité et la mettra au service du projet.

Voilà, c’est aussi loin que je peux aller dans le cadre de cette chronique. J’aimerais vous donner un cours complet sur le sujet. Je le ferai lors d’une tournée en mars-avril 2018 à l’Université Laval (Québec), McGill University (Montréal), Sorbonne (Paris), Université Louvain (Louvain-la-Neuve), séminaire 4 jours ⇒ DEMANDE D’INFO

Guy Hauray

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