AFFIRMATION DE SOI & BURN-OUT
Les individus les plus exposés au burnout sont classés dans ces 3 catégories :
♦ Surcharge d’obligations que l’on s’impose dans un souci d’excellence ou pour entretenir son image.
♦ Surcharge de responsabilités, souvent inconsciemment acceptées, conséquence d’une carence de valorisation durant l’enfance et l’adolescence.
♦ L’incapacité de dire NON à soi-même et aux autres
Et c’est bien le déni, l’incapacité de cadrer ses limites ou de dire NON qui revient le plus souvent dans le syndrome de burnout.
Et oui ! Immanquablement l’individu engagé dans un processus de burnout devient irritable et colérique et est donc générateur de conflits. Voir la phase 4 du burnout dans l’une de mes précédentes chroniques : https://stressexpert-neurocoaching.com/4e-phase-burn-out/
DES CHIFFRES ALARMANTS !
En Allemagne, d’après les chiffres des caisses d’assurance-maladie, le nombre d’arrêts de travail liés au burnout a augmenté de 700% entre 2004 et 2014 et cela ne représente qu’une fraction de la réalité.
La manifestation sévère du BURNOUT, l’incapacité à travailler qu’il entraîne, n’est en général que la dernière étape d’une longue période de souffrance.
QUE FAIT L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) ?
Cette organisation étudie différentes avenues pour mieux cerner la responsabilité des employeurs et des employés dans les processus de burn-out. Car le terme BURN-OUT soulève parfois des doutes. Ne serait-il
♦ Qu’un mot vendeur utilisé par les auteurs de guides de développement personnel pour appâter le public?
♦ Qu’une maladie fantôme inventée par des thérapeutes et des directeurs de cliniques dans un but commercial?
♦ Qu’un alibi pour les tire-au-flanc ou une façon indirecte de pouvoir parler sans honte de ses problèmes psychiques?
Ou le burn-out serait-il plutôt un concept symbolique permettent de traduire l’accélération et le durcissement du monde du travail dans les sociétés modernes, et le malaise collectif qui en découle?
FACULTÉS ALTÉRÉES ET SANTÉ
Il reste que l’individu engagé dans un processus de burnout sent que ses facultés sont altérées. Il est moins productif, moins avisé dans ses décisions. La moindre tâche peut lui paraître insurmontable, même des travaux simples lui demande un effort considérable. Il se sent exténué, vidé de son énergie, il dort mal.
La perte de sommeil, la prise prolongée d’anxiolytiques, d’antidépresseurs, de méthamphétamines ou de toute substance à base de benzodiazépine va fatalement entraîner une perte de concentration et une perte de mémoire.
Le burnout a également des effets sur les systèmes immunitaire et cardio-vasculaire, qui se modifient et deviennent moins résistants. Avec comme conséquences davantage d’infections (états grippaux, inflammations gastro-intestinales, etc.), vertiges, maux de tête, douleurs musculaires, acouphènes.
RETROUVER SON CAP
Même si à l’origine un cap était fixé et que l’ambition et la motivation étaient présentes, la pression environnante et le stress de performance aura généré une perte de repères pouvant aboutir à une angoisse existentielle.
Pour prévenir le burnout, il faudra aider le sujet à retrouver ses marques et à construire une force mentale le mettant à l’abri du stress excessif. Un nouveau cap devra être fixé et une meilleure gestion du temps permettra au sujet d’éviter l’arrêt de travail.
DES MOYENS
Mes quarante cinq ans d’expérience en coaching et en stress management m’ont amené à établir des protocoles pour aider l’individu à éviter l’arrêt de ses activités, retrouver le cap et rebondir vers son objectif avec énergie et motivation.
Lorsque le pire n’a pu être évité, des protocoles de Neurocoaching™ précis aideront la personne, après une période de repos prescrite et suivie par un médecin, à retrouver la confiance en son potentiel et à réussir une réinsertion en milieu de travail.
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